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Ricette di verdure sbollentate per tutti i pasti

Ci sono così tante fantastiche ricette per sbollentare le verdure che dovresti provare! Ecco la nostra guida a tanti classici tra cui fagiolini, asparagi e fagiolini. Questa tecnica di cucina è ottima da provare a casa e ti consente di ampliare il tuo repertorio di piatti che puoi servire. Goditi questa fantastica nuova abilità culinaria!

Consigli per sbollentare le verdure

- Scegli verdure fresche con colori vivaci e senza segni di deterioramento.

- Tagliare le verdure in pezzi uniformi per garantire una cottura uniforme. - Riempite una pentola con acqua sufficiente a coprire le verdure e portatela a ebollizione.

- Aggiungere sale all'acqua per esaltare il sapore delle verdure.

- Preparare una ciotola di acqua ghiacciata per trasferire immediatamente le verdure dopo la bollitura.

- Cuocere le verdure per 1-3 minuti, a seconda della loro dimensione e del livello di cottura desiderato.

- Usa una schiumarola o un colino per rimuovere le verdure dall'acqua bollente e trasferiscile immediatamente nell'acqua ghiacciata.

- Lasciare raffreddare le verdure nell'acqua ghiacciata per qualche minuto, quindi scolarle e asciugarle.

Ora che hai una conoscenza di base del processo di sbollentatura, esploriamo alcune deliziose ricette che puoi provare a casa.

  1. Fagiolini al Limone e Mandorle
  2. Asparagi con parmigiano e limone
  3. Broccoli con aglio e salsa di soia
  4. Carote con Miele e Timo

Ultima cosa

Sbollentare le verdure è un'ottima tecnica da avere nel tuo arsenale culinario. È facile, veloce e versatile e ti consente di preparare un'ampia varietà di pasti deliziosi e salutari. Prova queste ricette e sperimenta con le tue verdure preferite per scoprire sapori nuovi ed entusiasmanti. Buona cucina!

Broccoli

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Idee per pasti sbollentati Verdure
Zuppa di pollo e verdure

Non si hanno mai troppe ricette per i piatti principali, quindi prova la zuppa di pollo e verdure. Questa ricetta senza glutine e senza latticini è per 2 persone e costa $ 1,69 a porzione . Una porzione contiene 246 calorie , 23 g di proteine e 6 g di grassi . 9 persone hanno preparato questa ricetta e la rifarebbero. Vai al negozio e prendi mais, carote, cipolle e qualche altra cosa per prepararla oggi. Può essere gustata in qualsiasi momento, ma è particolarmente buona per l'inverno . Ti è offerta da Taste of Home. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti . Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio spoonacular dell'83% . Questo punteggio è ottimo. Prova la zuppa di verdure con polpette , la zuppa di verdure di Griet e la zuppa di salsiccia e verdure all'italiana per ricette simili.

Insalata di arachidi

L'insalata di arachidi richiede circa 15 minuti dall'inizio alla fine. Questa ricetta senza glutine serve 2 persone e costa 64 centesimi a porzione . Una porzione di questo piatto contiene circa 7 g di proteine , 21 g di grassi e un totale di 235 calorie . Non a molte persone è piaciuto molto questo contorno. 1 persona ha preparato questa ricetta e la rifarebbe. Può essere gustata in qualsiasi momento, ma è particolarmente buona per il 4 luglio . Un mix di parmigiano, maionese, sale e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. È offerta da Taste of Home. Nel complesso, questa ricetta ottiene un punteggio al cucchiaio piuttosto buono del 42% . L'insalata di verdure thailandese con condimento di arachidi e wonton croccanti , il tonno pinna gialla con insalata asiatica dolce e piccante e l'insalata asiatica sono molto simili a questa ricetta.

Sugo di interiora di tacchino

Il sugo di rigaglie di tacchino potrebbe essere proprio la salsa che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene circa 3 g di proteine , 2 g di grassi e un totale di 38 calorie . Questa ricetta senza latticini serve 14 persone e costa 18 centesimi a porzione . 1 persona ha preparato questa ricetta e la rifarebbe. Un mix di brodo di pollo in cartone, sale, uova sode e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 20 minuti . Ti è offerta da Taste of Home. Con un punteggio di cucchiaio del 29% , questo piatto è piuttosto pessimo. Ricette simili includono Bistecca di manzo con sugo di verdure , Biscotti per la colazione e sugo e Bistecca di Amburgo in stile coreano con sugo di pomodoro .

Sformato di verdure verdi supreme

Supreme Green Vegetable Bake impiega circa 35 minuti dall'inizio alla fine. Questa ricetta è per 8 persone e costa $ 1,3 a porzione. Una porzione contiene 225 calorie , 12 g di proteine e 15 g di grassi . Non a molte persone è piaciuto molto questo contorno. Se hai formaggio cheddar, maionese, uova e qualche altro ingrediente a portata di mano, puoi prepararlo. Questa ricetta piace a 1 buongustai e cuochi. È una buona opzione se stai seguendo una dieta senza glutine . Ti è offerta da Taste of Home. Con un punteggio spoonacular del 65% , questo piatto è piuttosto buono. Ricette simili includono Cranberry Supreme Jell-O , Italian Supreme Grilled Cheese e The Belgian Supreme Ice Cream .

Verdure a radice arrostite sane

Le verdure a radice arrostite sane richiedono circa 45 minuti dall'inizio alla fine. Questo contorno ha 72 calorie , 2 g di proteine e 2 g di grassi a porzione. Questa ricetta serve 4 persone. Per 33 centesimi a porzione , questa ricetta copre l'8% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. 39 persone sono state contente di aver provato questa ricetta. Questa ricetta di Taste of Home richiede origano o rosmarino o rapa svedese e cipolla. È una buona opzione se stai seguendo una dieta senza glutine, senza latticini, paleolitica e latto-ovo-vegetariana . Nel complesso, questa ricetta ottiene un punteggio eccellente al cucchiaio del 92% . Ricette simili includono Verdure a radice arrostite al miele , Verdure a radice al forno e Una zuppa, due modi: verdure a pezzi e crema di verdure .

Insalata veloce di mais e fagioli neri

Se vuoi aggiungere altre ricette senza glutine, senza latticini, latto-ovo-vegetariane e vegane al tuo repertorio, l'insalata veloce di mais e fagioli neri potrebbe essere una ricetta che dovresti provare. Questo contorno ha 156 calorie , 5 g di proteine e 6 g di grassi a porzione. Per 64 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 9% del tuo fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 8 persone. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 20 minuti . Questa ricetta di Taste of Home ha 1 fan. Se hai cipolla, peperoncino in polvere, salsa al peperoncino e qualche altro ingrediente a portata di mano, puoi farcela. Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio spoonacular del 39% . Questo punteggio non è così sorprendente. Ricette simili sono Insalata piccante di mais arrostito e fagioli neri , Hamburger di fagioli neri e verdure con salsa di mais e Zuppa di mais del sud-ovest facile e veloce .

Verdure con pancetta e mirtilli rossi

Le verdure con pancetta e mirtilli rossi richiedono circa 15 minuti dall'inizio alla fine. Stai attento alla linea? Questa ricetta senza glutine e primordiale ha 465 calorie , 11 g di proteine e 31 g di grassi a porzione. Questa ricetta serve 4 persone e costa $ 3,66 a porzione. Un mix di pere, sciroppo d'acero, formaggio gorgonzola e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Funziona bene come contorno piuttosto costoso. Il Natale sarà ancora più speciale con questa ricetta. Solo poche persone hanno preparato questa ricetta e 1 direi che ha fatto centro. Ti è offerta da Taste of Home. Considerando tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio di cucchiaio del 48% , il che è piuttosto buono. Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta sono piaciute anche le verdure di cavolo riccio con pancetta , i fiocchi d'avena al forno con mirtilli rossi secchi e i pancake al cocco con mirtilli rossi caramellati .

Salsa di spinaci I

La ricetta Spinach Dip I può essere preparata in circa 4 ore e 5 minuti . Per 58 centesimi a porzione , ottieni un antipasto per 8 persone. Una porzione di questo piatto contiene circa 2 g di proteine , 27 g di grassi e un totale di 259 calorie . 1 persona ha trovato questa ricetta saporita e soddisfacente. Se hai a disposizione un mix di zuppa di verdure, maionese, mix di zuppa di verdure e qualche altro ingrediente, puoi prepararla. Ti è stata offerta da Allrecipes. È perfetta per il Super Bowl . È una buona opzione se stai seguendo una dieta senza glutine e latto-ovo-vegetariana . Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio al cucchiaio del 46% . Questo punteggio è solido. (Houston's) Spinach Dip , Healthy Spinach Parmesan Dip and Pita Chips e Mediterranean Spinach Artichoke Dip sono molto simili a questa ricetta.

Arrosto di manzo con sugo

Non si possono mai avere troppe ricette per i piatti principali, quindi provate il Roast Beef con sugo. Una porzione di questo piatto contiene circa 25 g di proteine , 4 g di grassi e un totale di 161 calorie . Questa ricetta senza latticini è per 16 persone e costa 92 centesimi a porzione . Andate al supermercato e prendete acqua, mix per sugo bruno, patate e qualche altra cosa per prepararla oggi. 1 persona ha trovato questa ricetta gustosa e soddisfacente. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 6 ore e 5 minuti . Vi è offerta da Taste of Home. Considerando tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio al cucchiaio del 76% , il che è piuttosto buono. Provate la bistecca di manzo con sugo di verdure , il roast beef allo zenzero e le patate dolci ripiene di roast beef sminuzzato (Whole 30 e PALEO) per ricette simili.

Insalata di verdure alle nocciole

Hai bisogno di un antipasto senza glutine, senza latticini, paleolitico e latto-ovo-vegetariano ? L'insalata di verdure e nocciole potrebbe essere una ricetta fantastica da provare. Questa ricetta produce 4 porzioni con 203 calorie , 5 g di proteine e 17 g di grassi ciascuna. Per $ 1,16 a porzione , questa ricetta copre il 13% del tuo fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. 1 persona ha preparato questa ricetta e la rifarebbe. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 25 minuti . Ti è offerta da Taste of Home. Una miscela di aceto di sidro, nocciole, miele e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Considerando tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio di cucchiaio dell'81% , il che è fantastico. Ricette simili sono Frollini al burro e nocciole , Cupcake al cioccolato e nocciole e banana con glassa di marshmallow e Mousse al cioccolato e nocciole .

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